Статьи о здоровье

О пользе пережёвывания

Жевать нужно долго. Одни говорят – не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие – около 80. Считать, конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непривычки. Каждый кусочек...

Зевать полезно

В повседневной жизни много вещей, которые мы делаем неосознанно, не задумываясь о том, что они полезны для здоровья и долголетия. Взять к примеру обычную зевоту. Зевота — это подсознательное, машинальное движение....

Осознанное питание

Очень часто мы едим не потому, что голодны, а потому, что находимся в определённом эмоциональном состоянии. Например, почувствовали одиночество, загрустили, хочется себя порадовать, подбодрить — и мы ищем что-то...

Слушать себя

Мы живём в век информации. Информация атакует нас со всех сторон, из разных источников — телевизор, интернет, соцсети, телефон, друзья, родственники. Всё так интересно! И мы всё слушаем, читаем, смотрим, не отрывая глаз...

Свёкла: удивительная польза для здоровья

Полезные свойства свёклы известны с древних времен, упоминания о них встречаются в трактатах Авиценны. С тех пор корнеплод активно используется в питании и в лечебных целях. Свёкла считается одним из самых...

Йога для старшего возраста

У йоги нет ограничений. Она активно применяется в абсолютно любом возрасте, хотя, конечно, йога для пенсионеров несколько отличается от той, которую использует молодежь. Занятия йогой для пожилых людей — это отличный...

Целебное масло гхи

В древних рецептах Аюрведы часто можно встретить такой ингредиент как масло Гхи (в некоторых редакциях – Ги). Гхи усиливает энергетику организма, улучшает пищеварительные процессы, усиливает действие ферментов, а...

Босохождение

Очень полезно хотя бы раз в день, а лучше дважды, утром и вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в межсезонье, в любую погоду – круглый год! Что это нам даёт? Во-первых, непосредственно...

Красная горка

С давних пор на Руси слово «красный» означало «весенний, цветущий, красивый, радостный». Неудивительно присутствие этого цвета в названии русского праздника Красная горка. Традиционно с этого дня в народе встречали...

Чтобы дольше жить, нужно меньше есть!

Каждый из нас хочет быть здоровым, молодым и прожить долгую жизнь. Для этого нужно обязательно пересмотреть своё меню. В области питания проведено множество исследований. И все они говорят об одном: любое живое...