C 13 по 17 июня 2016 года в Доме для практик прошла 5-дневная углублённая практика с погружением. Приняло участие 7 человек — слушатели «Школы Здоровья» со 2-го года обучения и старше. Расписание: подъём в 7.00, омовение в Волге, фруктовый завтрак, практика (асаны и пранаямы), обед из свежих и отварных овощей, труд на территории, практика молитвы, ужин из свежих и отварных овощей, беседа, созерцание, отбой в 22.30. Вечером 4-го дня состоялась баня.
Отзывы участников об углублённой практике.
Надежда: Впечатление от погружения сложно передать словами. Это надо прожить, прочувствовать, быть здесь самому.
На практике пришло понимание, осознание значения каждого слова, жеста, действия, каждой ситуации, на которую раньше просто не обратила бы внимание и подумала бы, что это случайность.
На практику я приехала в состоянии тишины, на третий день был взрыв эмоций, переживаний, а затем пришло ощущение, что меня покинули страх и волнение. Казалось, что мне безразлично, что про меня подумают, скажут, так я делаю или не так, как будто я частичка единого целого организма.
Произвели впечатление изменения, которые происходили с участниками семинара. Очень благодарна Андрею, всему коллективу за помощь и поддержку по вопросу моей жизненной ситуации.
Важно быть здесь с Гуру, и совсем не важно, в какое время года (до этого у меня были две практики в ноябре).
Благодарю Бога, Андрея, судьбу, всех, кто мне помог попасть на это погружение и пройти его.
Наталья: Это уже третья практика для меня. Казалось, что уже всё знаю, всё вижу и могу. На самом деле это не так. С каждым разом всё по-новому, новые преодоления трудностей. В этот раз я стала спокойнее относиться к еде, мне не так хотелось есть, как раньше. Но по-прежнему хотелось чёрного чая с сахаром и каких-нибудь сладостей. Отказаться от них – для меня это маленькая победа.
Раньше мне было трудно облиться холодной водой под душем, когда ходили в баню. Сейчас я это сделала. И меня радует, что я смогла пройти эту трудность.
Но это все трудности физические. И преодолеть их мне было легче, чем душевные. Мне было очень трудно справиться с душевной болью. Кто это прошёл, тот меня поймёт. Было так больно, что словами не описать. Что творилось со мной, просто не объяснить. Мне все помогали справиться с этой болью, но особенно помогла беседа с Олей. Спасибо ей большое. Пришло спокойствие, понимание, и дышать стало легче.
Ещё хочу сказать спасибо Надежде, Алле, Валентине.
Чтобы сделать шаги вверх, одной очень трудно, и не знаю, смогла бы я? А вот в команде это намного проще.
Поэтому спасибо всем, с кем проходила практику.
И в конце хочу сказать своими традиционными словами: «За всё за это спасибо учителю, Андрею Владимировичу».
Ольга: В этот раз я присутствовала, это состояние посетило меня с первой минуты погружения. На сердце тихо, спокойно, я здесь…
И только при погружении в практику у меня возникали разные ощущения: мне всё мешает, когда я сижу, лежу, постоянно хочется спать, зевать, и это «что-то» забирает у меня силы, а вкладываться — для меня пока ещё только слово, которое я не ощущаю никак, оно приходит как борьба. Но сон, лень, зевота его пока побеждают. Когда я слышу «заканчиваем», приходит чувство облегчения — наконец-то! И тело вибрирует — то ли это холод, то ли жар.
Спасибо!!!
Наталья: Для меня это первый приезд на Солнечный берег и первые трудности, возникшие сразу в начале «практической» жизни. Ощущения были – и растерянность, и неловкость за свои действия, приведшие к дискомфорту для всей команды. Но пришло понимание, что такое команда, ответственность за свои дела, возможность понять значение практик. Увидеть, как цепочка необдуманных действий ведёт к определённым последствиям.
Был мой первый опыт обливания холодной водой, состояние было для меня экстремальное, как будто съехала с крутой горки, перехватило дыхание.
Питание было для меня комфортным. Сказался опыт Селигера.
Первый день всё внутри металось и сопротивлялось, потом вдруг пришло состояние спокойствия, хотя прекрасно понимала, что это не простое расслабление, а возможность осмыслить свои действия. Беседы о воспитании детей, те установки, которые были в нас заложены в детстве, и мы закладывали в своих детей и закладываем в своих внуков, — оставили сильное впечатление.
Для меня это был урок, встряска в понимании происходящего в жизни.
Спасибо Андрею Владимировичу за возможность посмотреть, проанализировать свои поступки и суждения и сделать выводы из практик.
Участник практики: 1. Питание. Сначала злость и раздражение по поводу «недостаточности» калорий, издёвки со стороны Андрея с «манной кашей». Состояние покоя во время приёма пищи, тщательное пережёвывание, бережное отношение, смиренное ожидание всех к столу, без перекусов как привык, радость от приёма пищи.
!!! Состояние покоя во время приёма пищи, настрой на еду.
2. Сон. После бани ворочался и не мог заснуть… Планшет перед сном – ворует у меня время. Созерцание перед сном очень хорошо действует.
3. Беседа. Предназначение и путь, ты и есть сам путь. Правда – светлая структура – душа – видение пути. Наблюдение за собой, из какого состояния говорю с людьми; о чём думаю; что испытываю, размышляя о чём-либо. Страх, зависть, гордыня, раздражение. Принятие, смирение. Поймал себя на том, что горжусь – простил, отпустил, разрешил себе быть таким, зарегистрировал. Отрицание бесполезно. Что внутри, то и снаружи. Если внутри гордыня, то маскировать её не получиться.
Можно что угодно делать, но если делать это с напряжением (думаешь об этом, боишься, сомневаешься), то ничего не получиться или эффекта не будет. Только смиряться, отпускать и делать. Когда был спокоен, тогда сборы домой прошли как по маслу, всё само собой получилось, телефон сам в руки прыгнул; маршрут оптимальный сам прорисовался (куда идти, что делать).
Воспитание ребёнка: если будешь очень хотеть, чтобы ребёнок учился, тогда он не будет учиться. Равновесие. Не гнаться за результатом, ребёнок не обязан «доделывать» в этой жизни за вас что-то. Воспитание ребёнка = работа над собой.
4. Практика. Вкладывался, нечто во мне само говорило, как бы смотрел со стороны. Ёршик для ума 🙂 Представить картину проблемы, зафиксировать, отпустить, вкладываться. Созерцание: отпустить, наблюдать.
Сурья-намаскар: синхронизация дыхания и движений.
5. Труд. Иногда было лениво (сопротивление). Когда вкладывался, делал с любовью, получалось хорошо и приятно. Ум хотел быстрее и сомневался: доделать или идти дальше? Когда вкладывался, не смотрел на часы.
Валентина: Поехала на углублённую практику для того, чтобы попытаться решить внутренние проблемы, связанные с укреплением силы воли, желанием убрать некоторые страхи, ради преодоления в себе негативных мыслей.
За неделю до отъезда у меня сильно заболела спина. Боль не отпускала. Я думала, что это затруднит мой выезд, но решила ничего не менять и поехала с болью в лопатке, которая тревожила даже ночью.
На практику собиралась, как в армию. Мои предположения меня не обманули, команда из 8 человек жила в определённом режиме, не имея своего личного времени. Все дела, разговоры, практика, труд, еда, беседы и одобрения «арбитра». Это очень помогло мне в организации внутренних сил, в умении смотреть не только внутрь себя, но и на людей в команде, которые с каждым днём становились ближе, понятнее, интереснее, откровеннее.
Самым трудным для меня было приступить к омовению в холодной реке в холодную погоду. Так я думала ещё дома. Воспоминания юности о купаниях в сентябре не помогали. Но на берегу Андрей Владимирович создал такую атмосферу, что к вечеру первого дня я поняла, что утром всё смогу. Я шла к реке очень спокойно, без усилий, эмоций и страха. Казалось, что это легко и привычно. Такими же были мысли и чувства а последующие дни. Омовения укрепляли силы и помогли избавиться от боли в лопатке.
Часто в команде я чувствовала себя неуверенно: попросит – не попросить за столом передать салфетку? Взяться ли за приготовление еды? Мне было так страшно подумать, что я буду готовить еду на всю команду. Случилось так, что пришлось взять ответственность за это трижды. Меня посещала мысль: как это мне они могут доверять? Я же не справлюсь! Но справилась. Страх ушёл.
В заключение добавлю, что за время практики не видела в зеркале своё лицо немолодой женщины. И постоянно ощущала в себе ребёнка, который должен многому научиться и готов к этому… Самый главный итог: мой внутренний ребёнок повзрослел, а тело стало моложе.
СПАСИБО Андрею Владимировичу, всей команде и Солнечному берегу.
Результаты анализа крови одной из участниц — до и после углублённой практики:
| 10.06.2016 | 18.06.2016 | Норма | |
| Гемоглобин | 112 г/л | 121 г/л | 116-140 г/л |
| Глюкоза | 6,6 ммоль/л | 5,4 ммоль/л | 3,9-6,4 ммоль/л |
| Холестерин | 4,9 ммоль/л | 3,8 ммоль/л | 0,5-5,2 ммоль/л |
