Антипаразитарный марафон — серьёзный шаг на пути к вашему здоровью. Настройтесь на ежедневную работу в течение предстоящих двух недель.
Основа очищения от паразитов — правильное питание. Для начала нужно лишить «непрошенных гостей» их любимой пищи и создать в кишечнике неблагоприятную для них среду.
Важно! Стоит ограничить пищу, которая придаёт силу грибкам и паразитам. Во время активной чистки для некоторых паразитов это может стать «соломинкой», благодаря которой они смогут выжить и остаться паразитировать в организме.
Придерживайтесь строго перечисленных ниже правил и рекомендаций по питанию:
1. Чтобы очищение стало эффективным, лучше всего перейти на вегетарианское питание.
2. Исключить из рациона все продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца и продукты из них.
3. Исключить все молочные и кисломолочные продукты. Молочные продукты (сливочное масло, сыр, молоко, сметана, сливки и т. п.) провоцируют образование слизи и вызывают воспалительные процессы в организме.
4. Не есть после 18.00-19.00 часов вечера, т.к. паразиты едят и размножаются ночью. Желание плотно поесть вечером, а также ночной жор – это желание паразитов наесться и размножиться.
5. Откажитесь от сахара и всех продуктов, которые его содержат (сладости, конфеты, пирожные, печенье, торты, шоколад, мармелад, варенье и т.п.). Простые сахара – основа питания грибков. Бороться с паразитами и есть сахар – это пустая трата времени.
6. Сладкие фрукты и сухофрукты. Содержащаяся в них фруктоза – это тот же сахар. Исключите их. Можно мёд в минимальных количествах.
7. Исключить крахмалосодержащие продукты – хлебобулочные и сдобные изделия с дрожжами, макароны, рис, картофель.
8. Для усиления эффекта стоит также ограничить потребление жиров в рационе. Жиры – основа роста грибницы. Животные масла в чистом виде исключаются, соответственно, жареная на них пища тоже.
9. Отказаться от чёрного чая, кофе, какао.
10. Соль стоит максимально ограничить.
11. Количество орехов и семян в ежедневном меню свести к минимуму. Наиболее нейтральными являются семена льна, тыквенное семя, конопляное семя, кедровый орех.
12. Постарайтесь не переедать. Ешьте маленькими порциями. Антипаразитарка действует только в том случае, когда у вас пустой кишечник и отсутствуют процессы брожения в нём!
13. Напитки и еду не смешиваем в одном приёме пищи. Воду или чаи пьём либо за полчаса до еды, либо через два часа после.
14. Исключите алкоголь, курение. Алкоголь препятствует нормальному функционированию иммунной системы.
Запрещённая пища при антипаразитарной чистке:
— Кондитерские изделия – пирожные, торты, пудинги, печенье, конфеты, шоколад, какао;
— Десерты – мороженое, варенье, желе, сладкие коктейли, йогурты, сырки;
— Сдобная продукция – булочки, круассаны, эклеры, пончики с сахаром, печенье;
— Макаронные, мучные изделия из пшеничной, ржаной муки;
— Кофеинсодержащие и газированные напитки, алкогольная продукция;
— Жареные, копчёные, солёные, жирные блюда.
На время марафона стоит отложить праздничные застолья, а также походы в гости, где гостеприимные хозяева обязательно предложат чай со сладостями, а вам будет неудобно отказаться.
Требования несложные, вы справитесь. Как правило, на чистке пропадает интерес к нездоровым продуктам. Желаем вам стойкости и упорства в достижении вашей цели!
Что можно есть?
Лучше выбирать лёгкую пищу, которая быстро переваривается и не задерживается долго в кишечнике. Это могут быть лёгкие овощные салаты, зелень, соки. Акцент стоит ставить на жидком питании, таком как овощные супы (с минимальной термической обработкой), супы-пюре, зелёные коктейли, соки, чаи, отвары.
На вашем столе всегда должны быть продукты, которые обладают противопаразитарным действием. Так вы будете создавать неблагоприятную среду для паразитов.
- Зелень: укроп, петрушка, шпинат, кинза, руккола, зелёный лук, перья чеснока, листья салата, черемша и др.
- Овощи: все виды капусты (брокколи, белокачанная, брюссельская, кольраби, цветная, пекинская, красная), редис, редька, морковь, свёкла, огурец, томат, кабачки, тыква, стебли сельдерея, болгарский перец. Репчатый лук, чеснок – обязательно. Кушайте больше сырых овощей, которые создают щелочную среду в организме. А паразиты, как известно, любят закисленную среду.
- Овощные соки: Из всех вышеперечисленных овощей вы можете делать свежевыжатые соки и пить их каждый день.
- Фрукты: ананас, грейпфрут, лимон, гранат, киви, дыня, авокадо, яблоко и соки из них (без сахара).
- Ягоды: брусника, клюква, облепиха, ежевика, черника, малина. Ягоды можно добавлять в смузи, делать морсы.
- Травы (для приготовления чаёв): календула, ромашка, душица, шалфей, полынь, пижма, гвоздика (специя), шафран, майоран, тмин, кориандр.
- Проростки и микрозелень (по сути, это одно и то же, но проростками обычно называют маленькие белые ростки семян, а микрозелень – это уже более длинные ростки, которые стали зелёными). Это могут быть проростки брокколи, редиса, зелёной гречки, чечевицы, подсолнечника, гороха, льна, маша. Вы можете кушать проростки в качестве основного приёма пищи, а также добавлять их в салаты, домашние соусы, смузи, коктейли.
- Можно каши на воде из любых круп, кроме манки и белого риса.
- Бобовые: чечевица, нут, горох, маш, фасоль белая и красная. Перед отвариванием их необходимо замачивать на 6-8 часов.
- Семена и орехи сырые (не жареные, без соли): семя льна, тыквенные семена, семена конопли, семена расторопши, кунжут, кедровый орех, грецкий, миндаль, бразильский орех и др. Их можно добавлять в салаты или же делать из них ореховые пасты, перебивая в блендере (как салатная заправка, в которую добавляют разные специи, пряности).
- Растительное масло: льняное масло холодного отжима, тыквенное масло, горчичное масло, оливковое, кокосовое и др. – в небольшом количестве.
- Другие продукты: при антипаразитарной чистке полезны продукты и специи с горьким, острым, жгучим вкусом. Это лук, чеснок, перец (кайенский, чили, болгарский, красный, чёрный), имбирь, куркума, хрен, горчица, кардамон. Обязательно добавляйте их во все блюда.
Очищение организма от паразитов предполагает употребление больших объёмов жидкости – для уменьшения токсического эффекта. С этой целью в меню включают: чистую воду, минеральную воду, компоты, квас, морс, настои, отвары, натуральные фруктово-овощные соки (без консервантов, красителей, добавок). Противоглистное действие проявляют соки из граната, моркови, свёклы, капусты, клюквы, ананаса, папайи.
Правильное питание — фундамент успешной борьбы с паразитами.
