+7-905-605-55-57

izand@bk.ru

пр-д Дарвина, д. 5а

170034 г. Тверь

11:00 - 21:00

пт - пн

Однодневное голодание на воде

Традиционно питающийся человек в среднем тратит около 80% жизненной энергии на переваривание пищи. Представьте, если эту энергию высвободить хотя бы на один день! У вашего организма появится возможность отдохнуть от тяжёлой изнурительной работы, почистится от накопившихся токсинов и набраться сил.

Однодневное голодание может быть 24- и 36-часовое. 24-часовое голодание выглядит примерно так: вы отказываетесь от пищи на период от завтрака сегодня до завтрака следующего дня, или от обеда до обеда, или от ужина до ужина. Это зависит от вашего распорядка дня. 36-часовое однодневное голодание лучше проводить по такой схеме: поужинать, далее ночь, следующий день и ночь не употреблять пищу, на следующий день после дня голодания позавтракать.

Для того, чтобы голодание прошло легко, желательно в день перед голоданием питаться сырой растительной пищей (свежие фрукты, овощи, зелень).

Во время голодания рекомендуется выпивать 2—3 л воды в день. Вода должна быть чистая: из источника, артезианская или кипячёная. Хорошо голодать на дистиллированной воде, потому что она абсолютно чистая и поможет вывести максимум ненужных веществ, содержащихся в организме. Более подробно познакомиться с этим можно в книге Поля Брегга «Шокирующая правда о воде и соли».

Рекомендации к проведению однодневного голодания:

  • Постарайтесь во время голодания не посещать общественные места (рынки, торговые центры и т.п.). Это сэкономит энергию, которая пойдет на оздоровление организма.
  • Проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Обеспечьте себе двигательную активность, позанимайтесь физическими упражнениями, йогой и т.д.
  • Откажитесь по возможности от транспорта, хотя бы в этот день ходите пешком.
  • Пейте больше воды (2,5 — 3 л в день, предпочтительно дистиллированной), маленькими глотками.
  • Пусть ваш последний приём пищи перед голоданием и первый после него будет лёгким (свежие фрукты или овощи).
  • Перед однодневным голоданием, по желанию, очистите кишечник, воспользовавшись кружкой Эсмарха или выпив слабительное.
  • Постарайтесь побыть наедине с собой, с природой либо в кругу единомышленников; читайте литературу о саморазвитии.
  • Сохраняйте осознанность; следите за своим умом; мыслите позитивно; по возможности, думайте о возвышенном.

ВЫХОД ИЗ 24- или 36-ЧАСОВОГО ГОЛОДАНИЯ.

Оговоримся сразу: правильность проведения выхода из голодания не менее важна, чем сам голод. И, более того, неправильный выход может перечеркнуть все результаты уже проведенного вами голодания.

В случае переедания на выходе вы начиняете клетки своего организма очередным пищевым мусором. А с загаженными клетками здоровья нечего ждать. Помните, что выход из голода – продолжение этого голода, и является, по сути, второй его частью. В том случае, если вы собираетесь наесться после голода вдосталь, лучше вам вообще не начинать голодать.

Заранее, ещё до начала голодания, настройтесь на то, что ещё один день после голодания вы должны будете питаться лёгкой пищей в небольшом количестве. Тогда голодание действительно принесёт пользу вашему организму.

Первый приём пищи после однодневного голодания должен состоять из одного свежего фрукта (например, одного яблока) или салата из свежей капусты и моркови без соли и масла (салат–»метёлка»). Это блюдо прекрасно очистит ваш кишечник.

Далее в этот день можете питаться как обычно, исключив мясные и молочные продукты, а также мучное и сладкое. Можно употреблять свежие и варёные овощи. Также можно есть разнообразную зелень, сельдерей, листовую капусту, шпинат, тыкву. На ужин подойдёт любая каша, сваренная на воде.

Ни в коем случае не прерывайте голодание продуктами животного происхождения – сыром, мясом, рыбой, также нежелательно есть в этот день орехи и семечки.

Если практиковать однодневные голодания периодически, например, один раз в неделю, то можно очиститься гораздо глубже. Чтобы чистка была более эффективной, необходимо между голоданиями придерживаться здорового образа жизни.

Даже если вы на один день откажетесь от еды, то заметите, что ваше сознание начнёт проясняться. Так как во время отказа от еды клеткам крови нет необходимости скапливаться в области ЖКТ, кровь будет должным образом распределяться по вашему организму. Кровообращение в голове не будет нарушено, а в тех местах, где адекватное кровообращение, — запускается процесс самоисцеления. Ум начнёт проясняться, и вам будут легче даваться медитативные практики. Концентрация станет более длительной, детальной. А именно на неё опирается осознанность и расширение сознания.

Возможно, появятся мысли о предназначении, сострадании, смысле жизни и других ценностях. А если вы уже задумываетесь об этом, и в вашей жизни присутствует практика йоги или другие инструменты саморазвития, то, отказавшись от еды хотя бы на один день, вы заметите, что результаты вашей практики значительно улучшатся. Если говорить о физической подготовке, то тело становится более гибким, удаётся входить в асаны глубже.

О пользе оздоровительного голодания читайте здесь.